How ความดัน กับการออกกำลังกาย can Save You Time, Stress, and Money.

How ความดัน กับการออกกำลังกาย can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

สอง ผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาโดยการฉีดอินซูลิน เลือกฉีดอินซูลินในส่วนของร่างกายที่ไม่ได้ใช้ในการออกกำลังเนื่องจากถ้าเราฉีดอินซูลินในส่วนที่ใช้ออกกำลัง จะทำให้อินซูลินถูกดูดซึมไปใช้งานเร็วขึ้น ซึ่งอาจมีผลให้น้ำตาลต่ำกว่าปกติได้ ดังนั้นถ้าเราออกกำลังโดยการเดินหรือวิ่ง ก็ไม่ควรฉีดอินซูลินที่บริเวณขาควรเลี่ยงไปฉีดบริเวณหน้าท้องหรือส่วนอื่นแทน

การตระหนักรู้ในตนเองเพื่อรักษาสุขภาพสมอง

ช่วยทำให้หลอดเลือด ยืดหยุ่นได้ดีขึ้น ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ส่งผลให้ความดันสูง อาการดีขึ้น

ควรหยุดออกกำลังกายเมื่อรู้สึกไม่สบายหรือเมื่อเริ่มรู้ตัวว่าฝึกหนักมากเกินไป

ทําความเข้าใจเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง

การวินิจฉัยความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด

การจัดการภาวะแทรกซ้อนของความผิดปกติของเลือด

ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงอาจเกิดจากหลายปัจจัย การทําความเข้าใจสาเหตุเหล่านี้เป็นสิ่งสําคัญในการจัดการและป้องกันภาวะนี้

หลายเส้นโลหิตตีบและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง

การออกกำลังกายที่ส่งผลเสียต่อความดันโลหิต

ริดสีดวงเดือยไก่ เจ็บจี๊ดๆ นั่งแทบไม่ได้ อ่านให้จบ ความดัน กับการออกกำลังกาย รู้ครบหายแน่นอน !!

การวินิจฉัยการติดเชื้อและโรคติดเชื้อ

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ควรหายใจสม่ำเสมอขณะออกกำลัง โดยหายใจเข้าทางจมูก และหายใจออกทางปาก หรือหายใจเข้าและออกทั้งทางจมูกและปากได้ในกรณีที่รู้สึกหายใจไม่สะดวก ทั้งนี้ ควรหายใจออกเมื่อออกแรงฝึก และหายใจเข้าเมื่อผ่อนแรงลง